Typische Mythen über Vitamine. Glaubst du einigen davon nicht?

Mythos Nr. 1: Vitamine sind nie notwendig

Ja, Nahrungsergänzungsmittel sind nur Nahrungsergänzungsmittel, aber das bedeutet nicht, dass Sie keinen Nutzen daraus ziehen können oder dass sie Ihre Gesundheit nicht wesentlich unterstützen können! Genau das Gegenteil. Hier ein paar Beispiele für alle:

  • Jemand, der sich kalorienreduziert ernährt, kann von Vitaminen und Mineralstoffen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren
  • Bei einer Milchallergie kann es zu einem Mangel an Kalzium und Vitamin D kommen, daher ist eine Ergänzung sinnvoll
  • Veganer sollten Vitamin B12 einnehmen
  • Schwangeren Müttern wird die Einnahme von Folsäure dringend empfohlen
  • Beispielsweise benötigen Frauen, die aufgrund starker Menstruationsblutungen viel Eisen verlieren, möglicherweise ein zusätzliches Eisenpräparat, während Frauen in den Wechseljahren möglicherweise zusätzliches Kalzium und Vitamin D benötigen.

Mythos Nr. 2: Ein Multivitaminpräparat ist sowieso am besten!

„Ich nehme einfach eine dieser Multivitaminkapseln und alles wird gut!“ Nun ja, nein. Wir verstehen sehr gut, dass es die beste Wahl für Ihre Gesundheit zu sein scheint. Es gibt jedoch mehrere Probleme mit Multivitaminen .

Zusätzlich zu der Tatsache, dass Sie in einem Multivitaminpräparat (i) Vitamine und Mineralien ergänzen, die Ihr Körper nicht benötigt , führen Sie diese dem Körper in geringen Mengen und oft in schlechter Qualität zu. Viele Stoffe in der Kapsel seien von schlechter Qualität, „hauptsächlich, damit wir auf der Verpackung schreiben können, dass sie da sind“. Unzählige Studien zu Multivitaminen bestätigen, dass dieser gedankenlos gemixte Cocktail dem Körper nicht das gibt, was er braucht.

Mythos Nr. 3: Vitamine sind der perfekte Ersatz für eine schlechte Ernährung

Laut Gesetz müssen alle Nahrungsergänzungsmittel den Vermerk „Nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung gedacht“ enthalten. Und es geschah nicht zufällig. Unser Körper benötigt Dutzende, wenn nicht Hunderte von Substanzen, um richtig zu funktionieren. Und so sehr wir es auch gerne würden, unser Organismus ist so komplex, dass selbst das bestkomponierte Vitapack die Vorteile, die eine abwechslungsreiche natürliche Ernährung für den Körper mit sich bringt, nicht ausgleichen kann. Es kann nur Stoffe ergänzen, die in der Ernährung mangelhaft sind.

Mythos Nr. 4: Vitamine sind nutzlos, sie sind nur teurer Urin

Sicherlich sind viele Vitamin- und Mineralstoffpräparate qualitativ überhaupt nicht gut. Unnötige Füllstoffe, schlecht resorbierbare Formen von Vitaminen und Mineralstoffen, intransparente Zusammensetzung ... Alle Produkte in eine Tüte zu werfen ist wahrscheinlich genauso schlimm wie zu glauben, dass Politiker niemals lügen.

Deshalb sollten Sie immer nach Produkten Ausschau halten, die keine Scheu haben, die Herkunft ihrer Vitamine anzugeben , auf die natürliche Zusammensetzung und wirksame Dosierung des Wirkstoffs achten und ... kurz gesagt, transparent sind .

Mythos Nr. 5: Nahrungsergänzungsmittel unterliegen ebenso strengen Vorschriften wie Medikamente

Obwohl es logisch wäre, sind Nahrungsergänzungsmittel nicht als Arzneimittel, sondern als Lebensmittel reguliert. Gemäß Gesetz Nr. 110/1997 Slg. Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel , deren Zweck darin besteht, die normale Ernährung zu ergänzen. Wenn jemand beschließt, ein Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt zu bringen, schickt er einfach ein Etikett an das Landwirtschaftsministerium . Sie verkünden es einfach. Niemand kontrolliert ihn. Natürlich kann es während der Betriebszeiten des Unternehmens zu Inspektionen kommen, und wenn sie feststellen, dass etwas nicht stimmt, wird das Unternehmen geschlossen und das Produkt vom Markt genommen.

Wenn Sie sich mehr für dieses Thema interessieren, haben wir hier bereits einen Artikel darüber geschrieben.

Mythos Nr. 6: Vitamine sind magische Pillen für eine dauerhafte Gesundheit

Ich wünschte, es wäre... Ich wünschte, wir könnten einfach Vitamine nehmen und uns um nichts anderes kümmern... Das hängt in gewisser Weise mit unserem Mythos Nr. 3 zusammen, geht aber viel weiter.

Darüber hinaus kann ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel immer erheblich zur Gesundheit beitragen. Viele Ärzte und Wissenschaftler sind sich jedoch im Allgemeinen einig, dass einige Ihrer Wellnesspläne Folgendes umfassen sollten:

  • Bewegung
  • eine ausgewogene Ernährung
  • Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
  • ruhiger Schlaf
  • sinnvolle Arbeit, Schule und/oder Freiwilligenarbeit
  • Entspannung
  • angenehme Zeit mit Familie und Freunden verbracht

Morgan Spurlock, Autor von Don't Eat This Book, fasst es perfekt zusammen: „Tut mir leid, es gibt keine magische Pille. Um gesund zu sein und gesund auszusehen, muss man sich gesund ernähren und gesund leben. Punkt."

Mythos Nr. 7: Ich kann bedenkenlos Vitamine zusammen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten einnehmen

Viele Vitamine, die wirklich wirksam sind, enthalten Wirkstoffe, die andere Medikamente beeinträchtigen und die Wirkung Ihrer verschreibungspflichtigen Medikamente verstärken oder abschwächen können.

In einer Studie von Trusted Source aus dem Jahr 2012 untersuchten Forscher „Arzneimittelwechselwirkungen und Kontraindikationen im Zusammenhang mit Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln“. Sie fanden bis zu 1.491 verschiedene Wechselwirkungen zwischen pflanzlichen und Nahrungsergänzungsmitteln sowie Arzneimitteln. Die Tatsache, dass die meisten Menschen, die Kräuter- oder Vitaminpräparate einnehmen, ihre Verwendung nicht mit ihren Ärzten besprechen, erhöht die potenziellen Probleme.

Bei uns müssen Sie sich darüber keine Sorgen machen – werfen Sie immer einen Blick in die Rubrik „Warnungen“ und in die FAQ, wo wir Sie vor möglichen Wechselwirkungen warnen.

Mythos Nr. 8: Wir sollten nicht mehr als drei Vitamine zu uns nehmen!

Wir haben absolut keine Ahnung, woher dieser Mythos stammt. Es ist ein Mythos mit großem M! Wie wir bereits geschrieben haben, benötigt der Körper Hunderte von Mikronährstoffen , um richtig zu funktionieren, die er von irgendwoher beziehen muss. Er kann zwar einiges herstellen (besonders im Notfall), aber es ist immer noch nur ein Bruchteil. Wenn die Ernährung einer Person schlecht ist, gibt es keinen Grund, warum sie nicht mehr Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollte.

Mythos Nr. 9: Ich muss wie mein Freund Vitamine einnehmen

Und hast du die gleichen Gene? Ernährung? Lebensstil und Gewohnheiten? Größe, Gewicht? Geschichte? Gleicher Job? Die gleiche Stressresistenz? Das gleiche Maß an Bewegung?

...und wir könnten ewig so weitermachen. Sie werden selten zwei Freunde finden, die den gleichen Ergänzungsplan haben, und das wäre richtig. Gerade weil jeder andere Bedürfnisse hat...

Mythos Nr. 10: Vitamine aus der Apotheke sind die gesündesten/besten!

Es klingt ganz logisch: Wir gehen in die Apotheke, wenn wir krank sind und erwarten, dort etwas zu bekommen, das uns heilt. Manchmal schickt uns der Arzt selbst mit einem Rezept dorthin, damit wir das garantierte Medikament bekommen. Leider ist dies im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel (die – wir erinnern Sie daran – keiner Regulierung unterliegen) nicht der Fall .

Deshalb verweisen wir Sie noch einmal auf Mythos Nr. 4, wo wir beschrieben haben , wie man Nahrungsergänzungsmittel auswählt, die wirklich wirksam sind.

Können Sie sich noch weitere verbreitete Mythen vorstellen? Schreiben Sie es uns und wir schauen uns seine Zähne professionell an.